Mat
Mat när jag tränar.
Hur åt jag när jag tränade.
När jag tränade försökte jag att äta så mycket hemlagat som möjligt och jag försökte äta så ”rent” som möjligt. Jag uteslöt också salt ur min kost och jag mådde verkligen bra av det.
Jag fick hjälp av min Pt Marie genom ett kostschema och tack vare det och hennes hjälp så fixade jag det ganska bra :). Självklart fanns det gånger då man inte följde det slaviskt men jag försökte verkligen! Jag åt ALDRIG godis inte ens på helgerna och på mina ”fria” dagar men kunde däremot unna mig popcorn eller choklad doppade jordgubbar någon gång!
För mig funkade det bäst att inte tillåta mig att unna mig något gott tillexempel chips, ostbågar eller godis, och för att inte tala om ett glas kall Cola! Herregud va gott men nej! Hade jag unnat mig det så hade jag vart tillbaka på rutan1 igen och det ville jag absolut inte.
Jag fastade i att försöka tänka nyttigt och jag gillade hur kroppen kändes efter att ha ätit som jag gjorde ett bra tag! Och tillsist var det inte ens jobbigt att varje måltid väga maten! Utan det gick på automatik. För jag vägde maten faktist slaviskt och jag gör det fortfarande. Jag försöker tänka på portionerna och att aldrig äta mig propp mätt.
Ett tips jag fick jag som hjälpte mig mycket var att göra matlådor för hela lommande vecka! Och faktist så hjälpte det massor. När man skulle äta tex lunch behövde jag aldrig ställa mig och laga mat mitt på dags utan tog ut från frysen och värmde en låda! Det ända var att jag skar upp nya grönsaker varje dag, men det tog ingen tid alls.
Jag rekommenderar alla som vill Gå ner i vikt att göra en mat lista för kommande vecka och sedan laga matlådor så det räcker hela veckan. På det viset blir det inget akut ätande i ren hunger eller Att man inte orkar laga mat. Sen blev det en vana att på söndagar spendera lite tid i köket och förbereda inför kommande vecka och på det viset fick Mats också matlådor med sig till jobbet och han gick också ner några kilo under den tiden :).
Men kämpa vidare ni! För det ska jag :). // Alex
